День с VITALi
-
Ваш день
Одно число на весь день
Питание, тренировки, вода, шаги и сон складываются в оценку из 100. Нажмите на вчера, и весь экран покажет вчера.
9:41Пятница, 23 октябряСДоброе утро, АлексП19В20С21Ч22П23С24В2567%СЕГОДНЯВсё по плану. Так держать.4 дней подряд 846 звездыПитание76%Тренировка100%Вода56%Шаги58%Сон81%Привычки33%Шаги5 812 / 10 000Вода1,4 / 2,5 лЕдаЗаписаноГлавнаяАктивностьПитаниеКоучПрофиль -
Питание
57 000 продуктов, даже в самолёте
База продуктов живёт в приложении, поэтому поиск работает офлайн. Белки, углеводы и жиры на одном экране, а стакан воды добавляется одним касанием.
9:41Пятница, 23 октябряПитание1 840Съедено560ккал осталось2 400ЦельБелки132 / 150 гУглеводы196 / 280 гЖиры58 / 80 гВода1,75 из 2,5 л+ Стакан0,25+ Бутылка0,5+ Большая0,8ЗавтракДва яйца, цельнозерновой тост420 ккалОбедБоул с курицей и рисом680 ккалГлавнаяАктивностьПитаниеКоучПрофиль -
Тренировки
Оно помнит ваш последний подход
Записывайте подходы по ходу. На следующей тренировке VITALi предложит вес по тому, что вы подняли в прошлый раз, и отметит, когда вы побьёте свой рекорд.
9:41ЗавершитьДень жимовИдёт32:10Время4,9 тОбъём9ПодходыСоветЖим лёжа: попробуйте 82,5 кг × 8. В прошлый раз вы сделали по 8 повторений в каждом подходе.
НОВЫЙ РЕКОРДЖим лёжа
Штанга · 1ПМ ок. 104 кгПОДХОДРАНЕЕКГПОВТ.180 × 8808280 × 8808380 × 782.58480 × 682.581:28Отдых · далее: жим гантелей на наклонной скамьеГлавнаяАктивностьПитаниеКоучПрофиль -
Сон
Что на самом деле меняет ваш сон
Время отхода ко сну, недосып и закономерности за ними, например, спите ли вы дольше в дни тренировок.
9:41СонПрошлая ночь и ваша неделяПрошлая ночьХорошо7 ч 42 мин23:04 → 06:46КачествоПосле дня тренировки+38 минСредний сон7 ч 28 минНедосып за 7 дней1 ч 10 минОбычный отбой23:05РегулярностьХорошаяДлительность · 7 ночейцель 8 чПСВПВСЧГлавнаяАктивностьПитаниеКоучПрофиль -
VITALi Coach
Спросите свои данные
«Как я спал на этой неделе?» получает ответ из ваших записей. «Два яйца и тосты» становятся записью, как только вы нажмёте «Записать».
9:41КоучОтветы по вашим собственным даннымКак я спал на этой неделе?В среднем вы спали 7 ч 28 мин за ночь, на 25 минут больше, чем на прошлой неделе.
Лучшая ночь была в четверг, 8 ч 05 мин. Вы спите дольше всего, когда ложитесь до 23:00.
Два яйца и тосты на завтракВот что я бы записал:
Записать 100 г варёного яйца в завтракЗаписатьНе этоЗаписаноЗаписать 35 г цельнозернового тоста в завтракЗаписатьНе этоЗаписаноОбщая информация о самочувствии, а не медицинская рекомендация.ГлавнаяАктивностьПитаниеКоучПрофиль