VITALi 的一天
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你的一天
一天，一个数字
饮食、训练、饮水、步数和睡眠汇成一个满分 100 的分数。点一下昨天，整个屏幕就显示昨天。
9:4110 月 23 日 星期五六早上好，Sam一19二20三21四22五23六24日2567%今天进展顺利，继续加油。4 天连续 846 颗星营养76%训练100%饮水56%步数58%睡眠81%习惯33%步数5,812 / 10,000饮水1.4 / 2.5 升饮食已记录首页活动营养教练我的 -
饮食
57,000 种食物，飞机上也能查
食物数据库就在应用里，所以离线也能搜索。蛋白质、碳水和脂肪一屏看清，一杯水只需点一下。
9:4110 月 23 日 星期五营养1,840已摄入560千卡剩余2,400目标蛋白质132 / 150 克碳水196 / 280 克脂肪58 / 80 克饮水1.75 / 2.5 升+ 一杯0.25+ 一瓶0.5+ 大杯0.8早餐两个鸡蛋，全麦吐司420 千卡午餐鸡肉米饭碗680 千卡首页活动营养教练我的 -
训练
它记得你的上一组
边练边记录。下一次训练时，VITALi 会根据你上次的重量给出建议，并在你打破纪录时标记出来。
9:41结束推的训练日进行中32:10时长4.9 吨容量9组下一步建议卧推：试试 82.5 公斤 × 8。上次你每组都做满了 8 次。
新纪录卧推
杠铃 · 估算 1RM 104 公斤组上次公斤次数180 × 8808280 × 8808380 × 782.58480 × 682.581:28休息 · 下一项：上斜哑铃推举首页活动营养教练我的 -
睡眠
真正影响睡眠的是什么
你的就寝时间、睡眠债，以及背后的规律，比如训练日你是否睡得更久。
9:41睡眠昨晚和本周昨晚良好7 小时 42 分23:04 → 06:46质量训练日之后+38 分钟平均睡眠7 小时 28 分7 天睡眠负债1 小时 10 分通常就寝23:05规律性良好时长 · 7 晚目标 8 小时五六日一二三四首页活动营养教练我的 -
VITALi Coach
问问你自己的数据
“我这周睡得怎么样？”会得到来自你记录的回答。“两个鸡蛋加吐司”在你点击记录后就成为一条记录。
9:41教练根据你自己的数据作答我这周睡得怎么样？你平均每晚睡 7 小时 28 分，比上周多 25 分钟。
你睡得最好的一晚是周四，8 小时 05 分。你在 23:00 前上床时睡得最久。
早餐吃了两个鸡蛋和吐司我会这样记录：
向早餐记录 100 克水煮蛋记录不是这个已记录向早餐记录 35 克全麦吐司记录不是这个已记录一般健康信息，非医疗建议。首页活动营养教练我的
