Une journée dans VITALi
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Votre journée
Un seul chiffre pour la journée
Alimentation, entraînement, eau, pas et sommeil forment un score sur 100. Touchez hier, et tout l'écran affiche hier.
9:41Vendredi 23 octobreSBonjour SamL19M20M21J22V23S24D2567%AUJOURD'HUIEn bonne voie. Continuez comme ça.4 jours de série 846 étoilesNutrition76 %Sport100 %Eau56 %Pas58 %Sommeil81 %Habitudes33 %Pas5 812 / 10 000Eau1,4 / 2,5 LRepasEnregistréAccueilActivitéNutritionCoachProfil -
Alimentation
57 000 aliments, même en avion
La base d'aliments est dans l'appli, donc la recherche marche hors ligne. Protéines, glucides et lipides tiennent sur un écran, et un verre d'eau, c'est une touche.
9:41Vendredi 23 octobreNutrition1 840Mangé560kcal restantes2 400ObjectifProtéines132 / 150 gGlucides196 / 280 gLipides58 / 80 gEau1,75 sur 2,5 L+ Verre0,25+ Bouteille0,5+ Grand0,8Petit-déjeunerDeux œufs, pain complet grillé420 kcalDéjeunerBol poulet et riz680 kcalAccueilActivitéNutritionCoachProfil -
Entraînement
Elle se souvient de votre dernière série
Notez vos séries au fur et à mesure. À la séance suivante, VITALi propose la charge d'après ce que vous avez soulevé la dernière fois, et le signale quand vous battez votre record.
9:41TerminerPush DayEn cours32:10Durée4,9 tVolume9SériesSuggestionDéveloppé couché : essayez 82,5 kg × 8. Vous avez fait 8 répétitions à chaque série la dernière fois.
NOUVEAU RECORDDéveloppé couché
Barre · 1RM estimé 104 kgSÉRIEAVANTKGRÉP.180 × 8808280 × 8808380 × 782.58480 × 682.581:28Repos · ensuite : développé incliné haltèresAccueilActivitéNutritionCoachProfil -
Sommeil
Ce qui change vraiment votre sommeil
Votre heure de coucher, votre dette de sommeil, et ce qui se cache derrière, par exemple si vous dormez plus les jours où vous vous entraînez.
9:41SommeilLa nuit dernière et votre semaineNuit dernièreBonne7 h 4223:04 → 06:46QualitéAprès un jour d'entraînement+38 minSommeil moyen7 h 28Dette sur 7 jours1 h 10Coucher habituel23:05RégularitéBonneDurée · 7 nuitsobjectif 8 hVSDLMMJAccueilActivitéNutritionCoachProfil -
VITALi Coach
Interrogez vos propres données
« Comment ai-je dormi cette semaine ? » obtient une réponse tirée de vos données. « Deux œufs et des toasts » devient une entrée dès que vous touchez Enregistrer.
9:41CoachDes réponses tirées de vos donnéesComment ai-je dormi cette semaine ?Vous avez dormi en moyenne 7 h 28 par nuit, 25 minutes de plus que la semaine dernière.
Votre meilleure nuit était jeudi, 8 h 05. Vous dormez le plus longtemps quand vous êtes au lit avant 23 h.
Deux œufs et des tartines au petit-déjeunerVoici ce que j'enregistrerais :
Ajouter 100 g d'œuf dur au petit-déjeunerEnregistrerPas çaEnregistréAjouter 35 g de pain complet grillé au petit-déjeunerEnregistrerPas çaEnregistréInformations générales de bien-être, pas un avis médical.AccueilActivitéNutritionCoachProfil