VITALi में एक दिन
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आपका दिन
पूरे दिन के लिए एक नंबर
खाना, ट्रेनिंग, पानी, क़दम और नींद मिलकर 100 में से एक स्कोर बनाते हैं। कल पर टैप करें, और पूरी स्क्रीन कल दिखाती है।
9:41शुक्रवार, 23 अक्टूबरशसुप्रभात, एलेक्ससो19मं20बु21गु22शु23श24र2567%आजसही राह पर। ऐसे ही चलते रहें।4 दिन की स्ट्रीक 846 स्टारपोषण76%वर्कआउट100%पानी56%क़दम58%नींद81%आदतें33%क़दम5,812 / 10,000पानी1.4 / 2.5 Lखानादर्ज हुआहोमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल -
खाना
57,000 खाद्य पदार्थ, हवाई जहाज़ में भी
फ़ूड डेटाबेस ऐप के अंदर है, इसलिए खोज ऑफ़लाइन चलती है। प्रोटीन, कार्ब्स और फ़ैट एक स्क्रीन पर, और एक गिलास पानी बस एक टैप।
9:41शुक्रवार, 23 अक्टूबरपोषण1,840खाया560kcal बची2,400लक्ष्यप्रोटीन132 / 150 ग्राकार्ब196 / 280 ग्राफ़ैट58 / 80 ग्रापानी1.75 / 2.5 L+ गिलास0.25+ बोतल0.5+ बड़ा0.8नाश्तादो अंडे, होल व्हीट टोस्ट420 kcalदोपहर का खानाचिकन राइस बाउल680 kcalहोमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल -
ट्रेनिंग
इसे आपका पिछला सेट याद रहता है
सेट करते-करते दर्ज करें। अगले सेशन में VITALi पिछली बार उठाए वज़न के आधार पर वज़न सुझाता है, और जब आप अपना रिकॉर्ड तोड़ते हैं तो उसे दर्ज करता है।
9:41पूरा करेंपुश डेजारी है32:10समय4.9 tवॉल्यूम9सेटअगला सुझावबेंच प्रेस: 82.5 kg × 8 आज़माएँ। पिछली बार आपने हर सेट में 8 रेप किए थे।
नया PRबेंच प्रेस
बारबेल · अनुमानित 1RM 104 kgसेटपिछलाKGरेप180 × 8808280 × 8808380 × 782.58480 × 682.581:28आराम · अगला: इनक्लाइन डंबल प्रेसहोमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल -
नींद
आपकी नींद को असल में क्या बदलता है
आपके सोने का समय, नींद की कमी, और उनके पीछे के पैटर्न, जैसे कि क्या ट्रेनिंग वाले दिन आप ज़्यादा सोते हैं।
9:41नींदपिछली रात और आपका हफ़्तापिछली रातअच्छी7 घं 42 मि11:04 PM → 6:46 AMगुणवत्ताट्रेनिंग वाले दिन के बाद+38 मिऔसत नींद7 घं 28 मि7 दिन की कमी1 घं 10 मिसोने का सामान्य समय11:05 PMनियमितताअच्छीअवधि · 7 रातेंलक्ष्य 8 घंशुशरसोमंबुगुहोमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल -
VITALi Coach
अपने ही डेटा से पूछें
"इस हफ़्ते मेरी नींद कैसी रही?" का जवाब आपके रिकॉर्ड से मिलता है। "दो अंडे और टोस्ट" दर्ज करें पर टैप करते ही एक एंट्री बन जाता है।
9:41कोचआपके अपने डेटा से जवाबइस हफ़्ते मेरी नींद कैसी रही?आपने औसतन हर रात 7 घं 28 मि सोए, पिछले हफ़्ते से 25 मिनट ज़्यादा।
आपकी सबसे अच्छी रात गुरुवार थी, 8 घं 05 मि। जब आप 23:00 से पहले बिस्तर पर होते हैं, तब सबसे लंबा सोते हैं।
नाश्ते में दो अंडे और टोस्टमैं यह दर्ज करूँगा:
नाश्ते में 100 ग्रा उबला अंडा दर्ज करेंदर्ज करेंयह नहींदर्ज हुआनाश्ते में 35 ग्रा होल व्हीट टोस्ट दर्ज करेंदर्ज करेंयह नहींदर्ज हुआसामान्य वेलनेस जानकारी, चिकित्सा सलाह नहीं।होमगतिविधिपोषणकोचप्रोफ़ाइल