Ein Tag mit VITALi
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Dein Tag
Eine Zahl für den Tag
Ernährung, Training, Wasser, Schritte und Schlaf ergeben einen Wert von 100. Tippe auf gestern, und der ganze Bildschirm zeigt gestern.
9:41Freitag, 23. OktoberSGuten Morgen, SamM19D20M21D22F23S24S2567%HEUTEAuf Kurs. Bleib dran.4 Tage Serie 846 SterneErnährung76 %Training100 %Wasser56 %Schritte58 %Schlaf81 %Gewohnheiten33 %Schritte5.812 / 10.000Wasser1,4 / 2,5 LEssenEingetragenStartAktivitätErnährungCoachProfil -
Ernährung
57.000 Lebensmittel, sogar im Flugzeug
Die Lebensmitteldatenbank steckt in der App, also funktioniert die Suche offline. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett passen auf einen Bildschirm, und ein Glas Wasser ist ein Tippen.
9:41Freitag, 23. OktoberErnährung1.840Gegessen560kcal übrig2.400ZielEiweiß132 / 150 gKohlenhydrate196 / 280 gFett58 / 80 gWasser1,75 von 2,5 L+ Glas0,25+ Flasche0,5+ Groß0,8FrühstückZwei Eier, Vollkorntoast420 kcalMittagessenHähnchen-Reis-Bowl680 kcalStartAktivitätErnährungCoachProfil -
Training
Sie merkt sich deinen letzten Satz
Trag deine Sätze unterwegs ein. Beim nächsten Training schlägt VITALi das Gewicht nach deiner letzten Einheit vor und markiert es, wenn du deine Bestleistung schlägst.
9:41BeendenPush-TagLäuft32:10Zeit4,9 tVolumen9SätzeAls NächstesBankdrücken: versuch 82,5 kg × 8. Letztes Mal hast du in jedem Satz 8 Wiederholungen geschafft.
NEUE BESTLEISTUNGBankdrücken
Langhantel · 1RM ca. 104 kgSATZZULETZTKGWDH.180 × 8808280 × 8808380 × 782.58480 × 682.581:28Pause · danach: Schrägbankdrücken mit KurzhantelnStartAktivitätErnährungCoachProfil -
Schlaf
Was deinen Schlaf wirklich verändert
Deine Schlafenszeit, dein Schlafdefizit und die Muster dahinter, etwa ob du an Trainingstagen länger schläfst.
9:41SchlafLetzte Nacht und deine WocheLetzte NachtGut7 h 42 min23:04 → 06:46QualitätNach einem Trainingstag+38 minØ Schlaf7 h 28 min7-Tage-Defizit1 h 10 minÜbliche Schlafenszeit23:05RegelmäßigkeitGutDauer · 7 NächteZiel 8 hFSSMDMDStartAktivitätErnährungCoachProfil -
VITALi Coach
Frag deine eigenen Daten
„Wie habe ich diese Woche geschlafen?“ bekommt eine Antwort aus deinen Einträgen. „Zwei Eier und Toast“ wird ein Eintrag, sobald du auf Eintragen tippst.
9:41CoachAntworten aus deinen eigenen DatenWie habe ich diese Woche geschlafen?Du hast im Schnitt 7 h 28 min pro Nacht geschlafen, 25 Minuten mehr als letzte Woche.
Deine beste Nacht war Donnerstag, 8 h 05. Du schläfst am längsten, wenn du vor 23:00 im Bett bist.
Zwei Eier und Toast zum FrühstückDas würde ich eintragen:
100 g gekochtes Ei zum Frühstück eintragenEintragenNicht dasEingetragen35 g Vollkorntoast zum Frühstück eintragenEintragenNicht dasEingetragenAllgemeine Wellness-Informationen, keine medizinische Beratung.StartAktivitätErnährungCoachProfil